产妇催奶食谱有哪些？

母乳不足考虑两种情况，第一种是假性乳少。乳房内部已分泌足够乳汁但由于乳腺不通造成无法吸出，误以为母乳不足。第二种是真性乳少，这种情况需要食补催乳。

需要辨别两种母乳不足的情况。先不食疗，使用按摩的方法催乳：乳房底部的按摩法，在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。

通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。

用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。如按摩后仍母乳不足则为真性乳少，可以吃些豆腐鱼头汤、猪蹄黄豆汤、木瓜牛奶，配合喝亦舒蒲公英根茶，可以通乳腺、催乳和预防乳腺炎。