什么食物可以预防骨质疏松

骨质疏松症是绝经后妇女和老年人最常见的骨代谢性疾病，给生活带来极大不便和痛若，骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，患者一旦骨折又可危及生命。

骨质疏松宜多吃富含钙的食物、多吃富含维生素D的食物，如虾皮、牛奶、豆类等，要适当的运动，促进钙的吸收，不能长期饮浓茶、忌食过咸、过甜的食物。