根据你的情况,你应该是热气上火所致,也到医院检查确诊一下是否有牙龈炎或别的病症。建议您坚持每天饭后刷牙,刷牙一定要方法正确,沿着牙缝上下刷,而且时间不少于3分钟,里里外外多刷几遍,力不要太大,力度适中,刷牙后用漱口水漱口。
牙刷一定要用<0.01mm超细软毛牙刷。牙膏不能太少,太少了润滑不够干刷容易坏牙龈。两次吃饭中间时间不要吃零食,喝白开水,不要喝饮料,期间禁烟酒。
如果吃了东西后就刷牙,保证口腔一直处于洁净状态,让细菌没有滋生的环境。
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