很焦虑不安情绪波动大疯狂扯头发。忍不住。

您好！此时此刻的心情。你是因为焦虑不安才有了撕扯头发的动作。通过攻击自己的方式释放内心的这种焦躁不安。有抑郁的倾向，总是掉眼泪。

,希望你珍惜自己，爱自己，不要冲动，再做出伤害自己的行为。适当的释放自己的不满和压力，说想说的话做想做的事，但不要再伤害自己。

多和家人朋友沟通和交流，获得他们的理解和支持。不要压抑自己。保持放松的心情，平和的心态，多进行体育锻炼和户外活动，多做自己喜欢感兴趣的事情，转移焦虑抑郁的情绪。