精液常规检查，其中我的A级精子是22.2%，低于参

健康指导：建议调整心态保持积极乐观，避免精神抑郁闷闷不乐的状态，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的富含维生素E、维生素C的蔬菜水果和薯类。

然后每天坚持适量体育运动锻炼。戒烟酒，减少开车的时间。每周补充一次含锌的食物摄取。