病情分析： 多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。
水果，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。意见建议：建议：还可以做手臂部的锻炼，可以每天练哑铃，做手臂抬升的动作
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