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140怎么减肥

我一直身上就有肉，挺胖的，可是这一过暑假没有出去打工，在家里呆着，硬生生的长成了140，当我看到体重秤的时候都要崩溃了，想问一下140怎么减肥？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

要想快速减肥，就一定要做到管住嘴迈开腿，平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如，黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上7点以后禁食，可以通过控制饮食，和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时也要多加运动，例如，跑步，游泳等。

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