你好,根据你的描述,你也许就是长时间肩膀用力过度,不注重休息导致的。最好的方法还是针灸推拿按摩,或者采用中医治疗看看效果,平常不要老是低头,要劳逸结合,多休息。
以上是对“颈肩痛,怎么治疗才能有效果呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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