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恐惧症用什么能缓解

不喜欢说话有时候跟人交流回觉得烦躁，也没有话说，什么话都放心里有说不出口。没有主见，胆小，检查是恐惧症，恐惧症都用什么能缓解？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

以不用给自己太多焦虑的心理暗示，放松就好了。关键时候放松心情，自我调节。克服自己紧张的心里，自己一定要有自信心，不能靠药物来维持。
平常一定要多出去锻炼自己，多和朋友交流和沟通。

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