瘦人想胖喝羊奶还是牛奶

健康指导：您好 牛奶中的蛋白质含量约为3%-3.5%，80%以上是酪蛋白，其他成分主要为乳清蛋白，易于人体吸收，生物价为85。

羊奶的蛋白质含量为3.5%-3.8% 略高于牛奶，但是羊奶中酪蛋白的含量较牛奶略低，在胃里可以形成较小而细软的凝乳块，更易消化。

牛奶和羊奶都有一定的营养，都可以用来增强体质，可以自行选择。另外，增肥需要饮食营养，多吃高蛋白、高热量、维生素的食物。

注意保持心情舒畅，适量运动。