一到中午就总是犯困

对于三餐的安排,国人讲究“早餐好,午餐饱,晚餐少“吃得多,碳水化合物比例很高,血糖生成指数很高是国人午餐的三大特点”这样的午餐结构使饭后血糖总负荷急剧增高又降低,其变化如过山车在3045分钟内体内血糖迅速上升,刺激胰岛素大量分泌,然后血糖又迅速下降,在23小时前后到达低谷.正是血糖的大幅度下降,使人没有力气,昏昏欲睡.指导意见一到中午就总是犯困就是很正常的,血压还是要长期控制,没事的,中午可以睡一会。