您好，根据现状描述个人考虑是末梢血液运行不畅导致的，可以服用中药综合调理，平时要养成良好的生活和饮食：保证充足睡眠和休息，禁熬夜，增强机体免疫力；
温热清淡饮食，喝热水，饮热粥，多食蔬菜水果，禁食生冷，少食油腻辛辣刺激性食物，禁暴饮暴食
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