颈椎骨质增生应该多做什么运动

颈椎骨质增生导致的不适，可以吃骨刺片、抗骨增生片等缓解。没有效果的话，也可以利用激光针刀松解术做一下微创治疗。平时要注意颈部的保暖，不要总是低着头，注意减轻对颈部的压力。

手腕一直疼痛的话也可能是因为腕管综合征导致的。建议您做一个检查确定。平时减少对腕部的作用力。