如果近期睡眠不好，喝水过少，过度劳累会出现上火导致耳鸣，心慌，如果近期心情不好，压力过大也是会出现耳鸣，心慌的症状。
多喝开水，不要吃辛辣食物，多睡眠避免上火，保持心情舒畅，多休息，观察一下，如果不能缓解就医检查一下查明原因。
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