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骨质疏松吃什么食物最好呢呀

我爸爸经常干重活，经常腰背不舒服，而且会有时候很酸，医生说这是骨质疏松，这种情况应该吃些什么好呢？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

骨质疏松多吃点牛奶、鱼、鸡这类的，还有新鲜疏菜这类含有钙和磷比较多的食物，补充充足的蛋白质，豆类及豆制品等，另外在补钙同时，也要定期摄取韧骨元素，镁、锌、铜、锰，可有效促进骨胶原的形成，有助于骨骼回复强韧。
平时也要养成良好生活习惯，劳逸结合，加强锻炼。

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