我是一个13岁的女孩，体重140斤，肚子和大腿上的

问题分析：你好，根据你的问题，从身高及体重比例看，考虑是有肥胖的表现，一般考虑是单纯性肥胖，出现全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

意见建议：建议进行一个合理的减肥计划，识到肥胖症是一种与不良生活行为密切相关的慢性疾病，孩子和家长切勿操之过急，饮食及运动是最好的减肥方式，首先放慢孩子的吃饭速度，不吃红灯食品，比如：巧克力、各种甜点心、糖果、肥肉、含糖饮料、膨化食品；

少食黄灯食品，向米饭、面食、土豆、白薯、苹果、西瓜；多用绿灯食品，如：白菜、油菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜、瘦肉、蛋、奶、鸡、鱼、蘑菇、桔子、酸奶等，希望我的回答对你有帮助。