奇亚籽怎么吃？

奇亚籽是薄荷类植物的种子，原产地为墨西哥南部等地区。奇亚籽富含人体必须脂肪酸、亚麻酸和抗氧化活性成分，是天然脂肪酸的来源，可以降低甘油三酯，防止动脉粥样硬化、高脂血症。

含有的丰富的膳食纤维，容易导致人产生饱腹感，减缓消化的速度，促进了减肥。奇亚籽可以有效刺激肠道蠕动，对于办公室久坐不动的人来说有促进排便的作用。

本品所含有的活性成分可以调节胰岛素分泌，从而维持血糖平衡。