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问患者提问

上台紧张怎样治疗

大学毕业以后找到了一个酒吧驻唱，但是我从小受过刺激，每次上台就非常紧张，总是发挥不好，所以想问应该怎么治疗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

可以通过放松呼吸的方式，可以缓解紧张的情绪。在面对观众的时候，可以把自己想象在一个无人的环境中，这样就可以减轻心理负担。
还可以使用注意转移的方法，可以把紧张的情绪转移到其他的事情上。

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