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跑步减肥效果好吗

我最近计划要减肥，因为吃减肥药是不行的，总拉肚子会影响我的工作，所以也就平时早上跑跑步，不知道跑步减肥有效果吗？应该怎么跑？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多人却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关系。
其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量的目的，从而达到减肥效果！

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