腰椎间盘突出症是临床常见病和引起腰腿痛的主要原因,常给患者的生活带来诸多不便与痛苦,而且其康复难度大,可通过中医推拿及自我护理进行改善缓解,患者也可食用食疗配方以加速病情的恢复。
加强锻炼增强腰部肌肉。避免持重注意休息。保证充分的睡眠,适当控制体重。注意保暖。保持积极乐观的心态
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