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16岁男孩如何减肥?有点难

我是从小就胖，能往身上涂抹【塑魅婷】给减下来吗？我姐是生过孩子后胖起来的，往身上涂抹塑魅婷给减下来的，她胖的时间比较短，16岁男孩如何减肥? ，如何瘦大腿、手臂最快（简单点），上班半年胖了好多想得到的帮助：16岁男孩如何减肥?

提问时间：2020-05-28

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的

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