减肥期间晚上吃什么不长肉

减肥期间晚上吃了不长肉的食物有：有机西红柿、黑面包、美国大杏仁、绿色果蔬汁、粗粮南瓜粥、马铃薯、黄豆泥、西兰花等。

平时可以多食蔬菜水果有助减肥，而肉类食品很容易成为脂肪在人体内储存起来。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。