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如何有效的在一周瘦手臂

我的手臂特别粗，总是瘦不下来，而且脸又胖胖的，我的腿还好，就是想要把我手臂上的肉能够减掉一点，让他瘦点，都是肥肉，有的时候穿衣服都不好穿，穿以来很难看，如何在一周之内有效的瘦手臂啊？

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以采用手臂运动减肥的方法，将双手合掌，放在胸前，抬头收腹挺胸，坚持20秒钟两个手上下勾住放在胸前，坚持20秒，重复3次，双手握拳交叉于腹部前方，坚持20秒，重复3次，两腿打开与肩同，坚持3分钟，身体向墙面倾斜，坚持2秒钟，重复此动作90次。

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