头晕，头疼，而且在睡起来觉的时候更厉害。

问题分析：根据你的描述，结合你目前的情况和症状，可能与你饮食作息不规律，长期熬夜有关系，大便一天一次是正常的，不是腹泻的临床表现。

意见建议：这种情况下建议你饮食作息规律，劳逸结合，不要熬夜，饮食忌油腻和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜和谷类食物，如果腹部不适，可以用热水袋做腹部热敷，保持大便通畅就可以了。

需要长期保养。