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问患者提问

抑郁症的人要怎么放松？

健康咨询描述：我因为当初高考没有发挥好，导致现在我患上了抑郁症。现在我一直都是一个人呆在家里面，什么话也不说，朋友看见我这个样子，都十分的着急。我爸妈也很担心我。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症，我怎么放松？

提问时间：2022-01-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

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