可以多吃点水果，补充维生素，再就是那是休息，吃饭按时吃。每天晚上可以散散步，就是常运动。饮食方面要全面吸收，营养才能充分。
如果要调养的话，我建议先找个医生咨询一下身体看看自己的体制如何，再找对症的药物服用。
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