问题分析：你好，根据你的情况分析 合理的保养，不干重活，休息几天，再者建议先进行冷敷，24小时后在进行热敷。意见建议：如果要保险点最好最好还是去医院看一下，拍一下片，看看有没有碎骨什么的。
希望我的回答对你有帮助，祝您健康。
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