三天前天始，脖子疼，动不了，抬头低头扭头都不行，一

问题分析：虽然不是起床后突然出现，但仍与睡姿不良等日常生活、工作中姿势不好有关。听症状描述可能是颈椎小关节紊乱，有肌肉痉挛、肌筋膜嵌顿。

意见建议：以上只是推测，建议去大医院骨科、或康复科、或遵导医预检指引就医。如果以上诊断正确，可以请有经验的治疗师做小关节松动复位手法，配合一些药物、局部理疗、肌内效贴布等治疗。