健康指导：你好，根据你的情况由于日常饮食不当导致身体不适，需要规律性饮食一日三餐按时吃饭并增加跑跳运动锻炼可以用薏米，茯苓，冬瓜耔，红豆，青豆，贡菊花熬粥。
可以清肝排毒，健脾利湿，清热祛火。切记不可以饮酒。
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