长期月经不调怎么办

从小就比较胖现在165的身高110公斤，从19岁开始月经不正常中间一直是四五个月左右一次，去医院做彩超说正常没有卵泡。激素六项也正常，然后就没有查了，那我月经不调是不是就是因为肥胖引起？我现在应该怎么办？通过饮食和运动可以改善或者治愈月经不调吗，还有和我从小就一年四季只喝冰水有关吗