孩子缺钙，喝发酵乳和酸牛奶谁补钙的效果最好？

病情分析： 您好，其实里面的钙都是差不多的，只是酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸，使那些体内缺乏半乳糖苷酶的人也能很好消化吸收奶内的营养，意见建议：可以食补;：牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。

大豆 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高