问题分析：根据您描述，您的血压偏高，已经达到了三级高血压标准，需要用药控制了，不然容易出现心脑血管病，比如脑出血等。
意见建议：建议您平时低盐低脂饮食，控制体重，减肥，戒烟戒酒，还要多运动，同时服用降压药，建议选择长效制剂，比如坎地沙坦加吲达帕胺缓释片。
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