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不吃药走出抑郁症？

精神科医生说我的情况是抑郁伴有焦虑，每天四点醒来难以入睡，心慌，满脑子都是乱七八糟的事情乱飞，什么事情都不想做，也不想动，心里烦躁不安，时常想哭。我不想吃药，有什么治疗方法吗？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果感觉自己心情很抑郁，那就要尽量保持健康的生活态度，借缤纷色彩转换心情，不要有不必要的担子，改换思考问题的角度，让自己忙起来，充实自己，不要胡思乱想。
一般的心理调节方法功效不大，最好尽快接受系统抗抑郁治疗。

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