您好，根据您的描述，您存在一定的月经失调，像是环境影响心情焦虑紧张压力大导致内分泌失调等都会导致月经失调。指导意见建议您应该注意调节下饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，其次注意经期间的腹部保暖。
祝您健康。
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