病情分析： 你好，自己不要太急，放轻松一些。建议你自己不要太多想，意见建议：自己放轻松一些，慢慢的来调整，自己可以多参加一些运动锻炼是很好的。
放平常一些就可以啦，睡觉之前，自己要放轻松，可以转移自己的注意力来让自己放松下来，例如可以泡脚，按摩都是好的。
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