维生素b12缺乏的症状是什么？

因为维生素B12主要是存在于肉蛋奶类的食物中，如果你是一个素食主义者，经常的只吃蔬菜水果类的食物，这样的人，就会非常容易的患有维生素B12的缺乏。

一旦出现维生素B12的缺乏，往往会感觉总是劳累、没有力气，注意力不集中，总是好忘事，非常的容易生气、发怒，或者经常的郁郁寡欢。

想要缓解这种症状，就可以口服维生素B12，同时在饮食上注意调整结构，加强营养。