打篮球右脚脚踝韧带拉伤

毛细血管破裂，造成充血形成肿块，冰块可以麻木痛感神经，减轻痛感，消肿的作用较小。指导意见如果扭伤超过3天，为了改善受伤处的血液和淋巴液循环、有利于伤处淤血和渗出液的吸收，可采用热敷法。

用浸过热水或热醋的毛巾敷于伤处，5～10分钟更换一次。每天进行1～2次，每次约30分钟。