在准备怀孕时，女方必须得补充叶酸的，叶酸可以在一般的药店里买到，是预防小胎儿脊柱裂的。一般是从准备怀孕时补到怀孕满三个月时为止。
同时 ，要多吃点肉蛋奶， 新鲜的蔬菜水果，其他不健康食物不要吃，或者是少吃
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