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更年期综合征一般怎么调理好？

我最近总是感觉心情很烦躁、总是跟家里人生气发脾气、晚上还睡不着觉、早上梳头的时候掉了很多头发、我觉得自己是得了更年期综合征了、想问下这个病要怎么调理好。更年期综合征一般怎么调理好？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好、更年期时、轻微的症状可以通过自己调节可以缓解、平时多食用含钙高的食物、如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等、或适量补充钙剂和维生素D、增加户外活动、进行适宜自身的体育锻炼、可以有效地延缓骨质疏松的进程

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