怎么缓解前列腺增生

1、保持健康心态、加强锻炼：通过适度的跑步、快走或者仰卧起坐等活动都可以通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环，从而有利于前列腺的健康。

2、忌酒：酒精会使原本就狭窄的尿道受到挤压，严重时连解小便都成了困难。

3、有节制、有规律的进行性生活：不能纵欲，也不要禁欲。