另外，我最近体检总胆红素为;20.30.偏高了一些

病情分析： 病理性原因：某些胆囊炎、胆囊息肉、胆道阻塞、胆汁淤积、病毒性肝炎、肝硬化、肝癌、急性黄疸、慢性肝炎、溶血性黄疸、胆结石、胰头癌等都会引起总胆红素偏高。病理性原因引起的总胆红素偏高应该到医院去及时检查出原因，积极治疗，总胆红素偏高对肝脏是有损害的，长期如此可能会引起肝区疼痛。对于肝内疾病引起的总胆红素偏高更应该积极治疗，以免肝病恶化。意见建议：

1、坚持清淡的饮食原则。

2、多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

3、避免高脂肪、高糖类的摄入。

4、多吃一些菌菇类的食物。

5、不要喝酒。