如何让白发变黑发的方法

我们在自己的食谱中，要适当添加富含维生素B1B2B6、烟酸等成分的食料。缺乏铜、铁之类的微量元素，也能使头发变白，吃一些动物肝脏、蕃茄、菠菜等，补充铜、铁等微量元素，对预防白发有很大好处。

不过这种饮食治疗并不能取得立竿见影的效果，只有在医生指导下坚持服用，长此以往才会见效。