坐着睡着腰痛站着好点

您好，根据您所述的情况来看，可能是由于长期弯腰，久坐久站等因素引起腰椎间盘突出。其主要表现为腰部疼痛，腿麻不适等症状。

建议您平时注意休息，劳逸结合，避免久坐或者长期弯腰以及腰部长期负重。睡觉时使用硬板床。平时进行腰背肌功能锻炼。保证安全的情况下可后退行走。

可行中医理疗等对症治疗。必要的话可以去医院进行拍片检查。