失眠有什么简单的办法治疗

病情分析：失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。指导意见：行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

药物治疗抗抑郁剂。如米安色林、阿米替林、多塞平，采用安定类西药与中药制剂进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。体育锻炼。

适当体育锻炼，增强体质