我总是很胆小 怕黑 晚上不敢一个人睡觉

病情分析： 睡觉前，尽量放松自己，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

尽量避免含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物，希望能对您有所帮助。意见建议：睡觉前，尽量放松自己，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。

希望能对您有所帮助。