我感觉我有点抑郁，还自卑，怎么办？

问题分析：你好，抑郁症是以情绪低落与情感表达障碍为主要表现，多是由于现实环境、心理状态不佳，无法及时渲泻引起的。

所以自卑应该是引起抑郁的病因之一。由于自卑，不能和别人有效交流，过分在乎别人对自己的看法，导致心情低落、沉闷，逃避社会交往，形成恶性循环。

意见建议：建议进行积极主动的自我调整，首先要树立正确的心态，人际交往中，真诚最为重要，所以只要自己真诚表达，别人的看法没那么重要；

其次要加强锻炼，自卑是一种心理状态，需要不断的给自己加压，可以有效改善，如可以多进行社会交往，不断总结；最后需要不断努力学习，自我充电，可以增加知识面，改变自我性格，有利于与大家和谐相处，消除自卑。