我想知道怎样才能明确诊断是肋间神经痛还是肋软骨炎？

你好！你的情况应该考虑是肋间神经痛表现，它的表现是同一肋间的后背、前胸疼痛，可以药物治疗、理疗促进恢复。你的情况建议口服诺福丁止痛，氯唑沙宗片解除肌肉痉挛，维生素B1、甲钴胺营养神经，可以通过后背部压痛点封闭注射后前后疼痛都消失来证实诊断。

热敷、按摩应该都有效！