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得抑郁焦虑症怎么治疗呢

我最近一段时间就是心情不是很好、还有就是做事的时候老是没有自信、这段时间觉得自己有点自卑、也不喜欢说话了、老是一个人呆在角落抑郁怎么治疗额？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁者如何保持心理降（1）定位自己、进行近期和远期人生规划、做有意义的事（2）保持对学习的兴趣、学会适应（3）结交知心朋友、建立良好的人际关系、通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦、寻找快乐、保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界

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