你好,根据你描述的情况建议你多喝水,避免辛辣刺激性食物,注意休息饮食生活作息规律,避免劳累,腰部不适原因有多种,可以去医院做相关检查,明确诊断,对症治疗,另外最好化验一下尿常规,看是否有尿糖的情况。
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