去年七月觉得自身体重不理想

病情分析：你好，对于减肥主要是管住嘴，迈开自己的腿，这是一个长期持续的过程。就你的情况，不建议采取节食减肥，容易反弹。

你需要正常饮食，但建议少吃零食以及热量高的食物，可以通过跳绳，跑步等，增加体内脂肪的消耗，尽量晚餐吃得少，增加脂肪的消耗。

指导意见：建议您平时要加强有氧运动，提高抵抗力。平时可以加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。